Le lien direct émotions\/pensées\/corps

Nous observons la plupart du temps nos émotions comme quelque chose à travailler mentalement, mais il s'agit en réalité de travailler l'ensemble.

L'environnement dans lequel on est, nos habitudes, ont un impact direct sur nos émotions et notre façon de penser.

Vous en avez peut être déjà entendu parler mais on va aborder le sujet CORTISOL.

Le cortisol c'est quoi ? Une hormone, appelée hormone du stress, et elle est souvent la cause de beaucoup de problématiques.

Si j'ai un travail stressant, que je me sens submergé, dépassé, je vais produire du cortisol.

Sur la durée, ce cortisol peut entrainer des problèmes d'humeur, d'anxiété et de dépression. Mais pas que...

Il peut influencer l’appétit, il va également favoriser le stockage de graisse, contribuant à une prise de poids ou a des difficultés à la perte de poids.

Une exposition prolongée au cortisol peut rendre notre organisme plus vulnérable aux infections, aux allergies et aux maladies auto-immunes.

Il va perturber la libido, lorsqu’on est stressé, cela parait logique qu’avoir des rapports sexuels n’est peut-être pas une priorité.

Ce cortisol va également avoir un impact sur le sommeil car l'excès de celui ci créer des insomnies.

Et puis, c'est le cercle vicieux, je suis fatigué, souvent je culpabilise, de ne pas faire assez bien, ce qui renforce mon état de stress et ne solutionne en rien mon état global.

Pour éviter d'en arriver là il est important de réguler cette hormone et de créer les changement nécessaires pour retrouver un bon fonctionnement, physique, émotionnel et mental.

Il y a plusieurs façons de réguler cette hormone dans "l'urgence" , la phytothérapie par exemple, avec les compléments alimentaires aident à retrouver un état équilibre rapidement.

Mais le but est quand même de conserver cet état sur le long terme sans avoir à faire appel à des compléments.

Pour cela, il faut créer les changements.

Au niveau alimentaire, au niveau charge mentale, au niveau sommeil, vous l'avez compris, sur tous les domaines.

Pour cela on identifie nos sources de stress, on prend conscience et on met en place de nouvelles choses et surtout, on prend de la distance.

Bien évidemment il n'y a rien de magique là dedans, mais la motivation et la discipline vont vous aider à quitter ce mode survie pour enfin retrouver un équilibre de vie.

Vous pouvez vous faire accompagner, plusieurs techniques sont possible, à vous de trouver la votre, celle qui vous correspond.

L'hypnose, la méditation, le reiki, le magnétisme, la sophrologie, la kinésiologie...

Et tant d'autres encore.

Choisissez celle qui vous correspond, mais osez franchir le pas, vous ne le regretterez pas.

Mais si vous vous retrouvez dans ces quelques mots, il est peut être temps de mettre en place des petits changements.